Egentlig har jeg lovet meg selv med hånden på hjertet å starte å trene igjen. Er bare det at når jeg har kommet helt ut av det, så er det så vanskelig å sette seg inn i det igjen! Nå har det åpnet et nytt treningsstudio nede i byen her, Gymbox, så lurer på om jeg skal prøve ut det. Sommeren nærmer seg med stormskritt, og det er kanskje greit å se ut som noe annet enn en slapp fiskekake når man skal få på seg litt lettere klær. Så sleng over eeeenda litt mer motivasjon til meg her! Noen som har noen sinnsyke tips på å gå ned fort, men på en sunn måte?
.jpg)
10 comments:
- Kutt ut brød, pasta og ris
- Spis lite men ofte
- Skal du gå ned i vekt må du få i deg max 1200 kalorier - og forbrenn mer enn du får i deg.
- Ikke spis potetgull og godteri (kanskje bittelitt en dag i uken)
- Og sånne småting som å begynne å ta trappen istedet for heisen, småting hjelper mye :)
trenger tips sjæl jeg! let me know <3
Hei søta (:
Brått så hadde du begynt på blogspot igjen :D hehe.
liker bloggen din <3
Something New er nydelig. :)
begynn på treningsstudio om det funker for deg. spis flere måltider om dagen. og la vær å småspis. ( lettere sagt enn gjort spør du meg men :p) kutt ut godis og brus. litt lørdagskos da, for litt må man da kose seg. det tar ikke en to tre å gå ned i vekt. så du får ha tolmodighet. er en stund frem til sommertideer !
Fra en som har null peiling :p
spis rundt 700-900 kcal, bytt ut brød med knekkebrød, spis hver tredje time, gjerne siste måltid i 8-9 tiden, ikke pasta og potet osv, mye proteiner, ha en dag i uken der du unner deg det du vil for å få fart på forbrenningen. ja, det vanelige ;) men det funker best
spis 5 forskjellige frukt vær dag. kun det! ei vennine av meg gikk ned over 20 kg på bare noen få mnd :)+ at frukt inneholder masse mineraler og vitaminer, så du holder energien og formen på topp samtidig!
5 forskjellig frukt bare ? høres ikke ut som den beste måten men :p
da hadde jeg dødd av sult! haha :P
Mitt tips er å trene, og så belønne seg selv etterpå. Om man er streng mot seg selv er det lettere å sprekke. Unn deg en sjokolade etter trening f.eks. Ha en fast dag, eller hele helgen der du kan skeie ut. Om det er en frukt du er veldig glad i så kan du heller spis det enn is når dufår lyst på noe godt. Men det er kalorier i frukt også, det later folk til å glemme.:)
http://fitnesspt.blogg.no/
han skriver om trening, kosthold og diverse :-) Verdt å ta en titt hvertfall om du ikke har vært inne der allerede:-)
Post a Comment